Um sono reparador, por um tempo adequado e sem interrupções frequentes, é essencial para a manutenção da saúde física e mental. É durante as fases de sono mais profundo que nosso corpo descansa, repara os pequenos danos musculares do dia anterior e estabelece novas conexões cerebrais importantes para o aprendizado.

Entre as consequências maléficas do sono de má qualidade estão:

👉 Tendência a ganho de peso e aumento do risco de Diabetes Melitus;

👉 Aumento da pressão arterial e maior risco de ataque cardíaco;

👉 Maior probabilidade adquirir um resfriado (nada interessante em tempos de Covid!);

👉 Maior propensão a quadros de Depressão e Ansiedade;

Não subestime o poder reparador do descanso! Tenha um dia produtivo, mas não se esqueça de ter uma noite reparadora!